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NO coma alimentos con estos ingredientes, ya que vienen cargados con grasas saturadas y grasas trans. Limite la cantidad de alimentos procesados y fritos que consume.

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Reduzca la cantidad de productos horneados preparados comercialmente tales como roscas, galletas dulces y saladas que consume, ya que pueden contener muchas grasas saturadas o grasas trans. Preste atención a cómo se preparan los alimentos.

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Las maneras saludables de cocinar pescado, pollo y carnes magras son asar a la parrilla, a las brasas, hervir y hornear. Toma como bebida principalmente agua.

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Grasas: Evita las mantequillas o margarinas con sal y también el sebo o el tocino. Consume como grasa para cocinar y aliñar tus platos los aceites vegetales como el aceite de oliva o el de girasol Evita las salsas como la mayonesa, el kétchup Dieta de soumbala e hipertensión la salsa de soja por su alto contenido en sodio.

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Cocina con cocciones saludables que aporten poca grasa como la plancha, el horno, el papillote, los hervidos, al vapor, etc y evita o modera los fritos y rebozados. Otros: Evita las sopas o purés de sobre, los caldos de brick o los cubos saborizantes.

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Modera el consumo de precocinados que normalmente tienen adicionada ya cantidades de sodio. Si miras congelados compra alimentos crudos congelados, los cuales puedes encontrar sin sal.

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El equipo de CuidatePlus se reserva el derecho de descartar aquellas as que no considere ajustadas estos objetivos. Continuar Cancelar.

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Mar Sevilla Martínez Lunes, 25 de Noviembre de - Tags relacionados:. Política de cookies. Cerrar ventana.

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